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健康な食生活の重要性についてー断食編ー

毎日仕事の付き合いなどで、ついつい外食が多くなってしまったり、油ものや太りやすいようなものばかり食べてしまっている方も少なく無いのではないでしょうか。

そこで今回は、体を一度すっきりとさせるためのコツを伝授いたします。

まず腸内をリセットするために、水や野菜ジュース以外は口にしないというプチ断食といわれるものを行います。
腸の中に溜まっていたものが消化されて、
一度空っぽの状態にするのが目的です。

最短であれば1食から始められるので、空腹に耐えられなくて断食なんて無理だと思う方は、少しずつ始めていくことをお勧めします。

これはダイエット効果だけではなく、
生活習慣病などの予防にもなるのです。

それに加えて肌の綺麗さだけでなく、体調も良くなっていきます。

現代人は多く食べ過ぎるとも言われているため、時にはプチ断食をして胃や腸を休ませてあげるということが、私たちが想像している以上に重要なのです。

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